班別 J64
課程 溝通之道：親子學（讀書會）(實體課程，無線上課程)
星期 二
時間 19:00-21:00
費用 場地清潔費1000元
講師 Wennie 老師
內容介紹 【課程理念或教學目標】
當孩子長大成人，親子之間更需要一門「溝通之道」，這門課專為成年子女的父母設計，核心理念在於「先安頓自己，才能自在相處」。我們將溫柔地探索父母內心的焦慮與期待，並學習一套溫暖而有力的說話智慧，將深切的關心，轉化為孩子能接收到的支持與祝福，建立一段彼此滋養、相愛而不互相羈絆的成熟關係

課程目標：
1.安頓內心： 透過溫柔覺察，安頓自己面對「大孩子」獨立時的複雜情緒
2.智慧傾聽： 學習不帶評論地傾聽，聽懂成年子女行為背後的需求
3.溫暖表達： 掌握好好說話的技巧，清晰表達自己的感受而不傷關係
4.自在相處： 應用所學於生活，與成年子女建立信任、尊重的自在連結

【課程理念或教學目標】
本課程共分為四大核心單元，旨在引導學員由內而外，從心態安頓到溝通實踐，循序漸進地學習與成年子女自在相處的「溝通之道」

第一單元：心的安頓，智慧的開端 (W1-W2)
從父母的角色轉變出發，溫柔探索「後青春期」的親子樣貌，學習安頓內心焦慮，建立「相伴不相絆」的健康界線與信任基礎

第二單元：說話的智慧，愛的語言 (W3-W5)
系統性地學習「好好說話」的四大步驟：觀察、感受、需要、請求。將抽象的愛，轉化為具體、清晰、能促進連結的溫暖語言

第三單元：生活的實踐，智慧的應用 (W6-W8)
將所學應用於家庭中最常見的挑戰情境，例如如何與子女談論感情觀，以及如何健康地表達情緒與不同意見

第四單元：圓滿與前行，智慧的內化 (W9-W10)
回歸父母自身，探討如何在放手後，找回自己的精彩人生。總結課程所學，分享彼此的成長與體悟，帶著祝福與智慧前行

參考書目：
郭葉珍 2020年 我們，相伴不相絆：國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春教養
馬歇爾．盧森堡 2019年 非暴力溝通：愛的語言

【課程理念或教學目標】
孩子長大獨立的過程中，親子間需要另一種溝通的智慧。本課程專為成年子女的父母設計，將以溫柔覺察陪伴您安頓內心，並掌握一套溫暖的「說話之道」，將關心化為支持。讓我們一起學習，與「大孩子」建立一段相愛不相絆的美好關係，找到彼此最自在的距離
相關訊息
上課方式
本課程僅於教室實體上課，無線上課程。

※上課用兩本書籍自備為佳，自編講義與活動學習單酌收150元 
 
本期上課日
115/1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24，共11次。（2/17農曆春節放假，不補課）
 

課程進度表
第一週 啟程：歡迎來到孩子的「後青春期」
第二週 相伴不相絆：健康界線的藝術
第三週 智慧的聆聽：區分「觀察」與「評論」
第四週 感受的根源：辨識並表達「感受」與「需要」
第五週 溫暖的請求：提出「請求」，而非「命令」
第六週 表達不同意見：生氣，但不傷害關係
第七週 家庭和諧之道：家人關係的智慧
第八週 春節連假，停課不補課
第九週 我們談論愛情：如何與子女談感情觀 
第十週 找回自己：當個精彩的人生啦啦隊
第十一週 表達欣賞與感謝：愛的語言實踐
第十二週 圓滿與祝福：帶著智慧，溫暖前行
 
課程進度依實際上課情形調整。