班別 J72
課程 新-正念紓壓禪繞畫(實體課程,無線上課程)
星期
時間 14:00-16:00
費用 場地清潔費1000元
講師 王佳真 老師
內容介紹 【課程理念或教學目標】
禪繞畫Zentangle®是國際廣受歡迎的正念藝術,以「一筆一畫、專注當下」為核心精神,強調沒有對錯,任何人都能輕鬆創作,十多年來廣泛應用於社區大學、樂齡學習、醫療紓壓、企業研習及宗教教育,成為兼具藝術創作、情緒療癒與正念練習的熱門課程。

教學特色與目標:
●融合正念與藝術:專注當下手繪筆畫,達到靜心紓壓的效果。
●零基礎皆可參加:不需要繪畫基礎人人皆可輕鬆上手。
●每堂課完成一件作品:累積12件作品,可見證成長與心境變化。
●同儕社群支持:特別適合樂齡族群每週固定上課,與老師同學一起分享自己的作品,教學相長,也容易獲得成就感。

【課程大綱】
專為龍山寺規劃12週基礎禪繞畫課程,融合正念、專注、覺察和慈心,不僅學習禪繞畫技法,以藝術作為培養正念與內在安定的媒介。

課程不需要任何繪畫基礎,也沒有對錯、美醜之分,只需跟隨自己的呼吸與節奏,透過一筆一畫,學習與自己相處,體驗「當下即是修行」的自在,輕鬆達到安住當下、靜心紓壓的效果。

【課程介紹】
「正念禪繞畫」結合佛法中的正念覺察與禪繞畫的創作方式,以簡單、重複的線條,引導學員放慢呼吸、安住當下,在每一筆每一畫中培養專注力、耐心與慈悲心。

十二週課程循序漸進學習基礎圖樣、構圖技巧、光影表現與主題創作,並結合簡單的呼吸觀照、佛法主題與靜心練習,讓藝術成為生活中的修心法門,培養平靜、喜悅與覺察的力量。
相關訊息
課程重要事項

由老師準備禪繞畫專用紙、筆等工具(學員需另繳材料費600元,於第一堂課繳交給老師),如需其他工具將隨堂提醒學員。


上課方式

本課程僅於教室實體上課,無線上課程
 

本期上課日

115/10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23,共12次。
 

課程進度表

第一週:禪繞畫靜心八步(認識正念禪繞畫精神與基本步驟)
第二週:畫畫如此簡單(學習基礎圖樣,單純重複感受靜心)
第三週:填滿與空白(練習不同區塊如何安排線條與留白之美)
第四週:光影中的智慧(運用明暗變化,讓作品展現立體感)
第五週:自然萬象的禪意(從花草、葉脈與果實中感受生命之美)
第六週:方寸之間見自心(學習方格構圖版面創作)
第七週:緣起相連(點線面的連結與律動)
第八週:圓滿之心(學習同心圓構圖創作)
第九週:隨緣自在之美(接納隨機的練習1)
第十週:隨機圖樣曼陀羅(接納隨機的練習2)
第十一週:慈悲與祝福(生活祝福書籤創作)
第十二週:眾緣和合(全班作品馬賽克圓滿拼貼)

課程進度依實際上課情形調整。